Maçã

A maçã é uma excelente fruta para a promoção e manutenção da nossa saúde, pela sua riqueza em vitaminas, sais minerais, fibras, água e fitonutrientes, e pela sua escassez em gordura saturada, colesterol, sódio e calorias.

Frutos ricos em fibras promovem a saciedade, devido à espécie de gel que formam no estômago, prevenindo a ingestão exagerada de alimentos, ajudando a manter um peso saudável.

Sempre que possível, consuma a maçã com casca, grande parte da fibra e muitos dos fitonutrientes com capacidade antioxidante encontram-se na casca da maçã. Uma maçã com casca é rica em fibras.

Uma maçã com casca ajuda assim a manter um peso saudável.

100 gramas fornecem 58 calorias.